Косметолог-массажист для всей семьи

1. Поглаживание.
2. Растирание.
3. Разминание.
4. Похлопывание/Вибрация

Идеальные ноги. КАК СДЕЛАТЬ?

Тут труднее всего приходится обладательницам фигуры типа «груша». Чаще всего, их ноги не такие длинные, как того требует неумолимый стандарт красоты, а жировые отложения на бедрах и ягодицах тоже мало кому добавляют изящества. Вам целесообразно будет исключить из своей программы:

• Миллионы махов назад-вперед без отягощения;
• Махи на блоке внутрь и в стороны;
• Сведение и разведение ног в тренажере

Эти упражнения не позволяют истратить достаточное для жиросжигания количество энергии, и, поэтому могут считаться не слишком полезными. Замените их на приседания с минимальным весом отягощения, выпады с легкими гантелями на пол, либо на босу, плие с небольшим отягощением, и плиометрические приседания, которые сочетают присед и прыжок.

«Яблокам» и «буквам И» требуются тяжелые приседания, выпады, жимы ногами, чтобы увеличить объем непропорционально худых бедер и плоских ягодиц. Ну а «песочным часам» следует налегать на интервальные кардиотренировки – жирок очень легко покрывает их идеальные пропорции, если они увлекаются сладкими блюдами.

Подстройте свой тренировочный план под особенности тела, и вы достигнете цели намного быстрее.

В первую очередь, людям, которые связаны с физическим трудом.

Это могут быть спортсмены, любители спорта, люди, занимающиеся бегом, боксеры (особенно нуждаются в массаже шейного отдела, позвоночника и поясничного отдела), гимнасты и гимнастки, и другие.

Мои хорошие, будьте добры,решили присоединиться к моей группе, то регистрируйтесь по форме:

[contact-form-7 404 "Not Found"]

ВСЕ, КТО АКТИВЕН -НУЖДАЕТСЯ В МАССАЖЕ!

А КТО ПАССИВЕН — ВДВОЙНЕ!

2 комментария

Комментировать